ダイエット効果。寒天のダイエット効果は？
ダイエット効果。寒天のダイエット効果は？
本論に入る前に今一度、寒天のダイエット効果をおさらいしましょう。
寒天とは・・・
寒天の原料はオゴノリ、テングサなどの紅藻類と呼ばれる海藻。中国から伝えられたといわれていますが、乾物の寒天は日本で誕生。このころはダイエット効果なんて考えもしなかったでしょうね。寒い時期に京都の料亭でところてんを外に出したままにしていたところ、翌朝自然乾燥により硬くなっていたという話が伝わっています。
ダイエット効果。寒天のダイエット効果は？２
ダイエット効果1：カロリーの心配ナシでダイエット効果！
ほとんどが食物繊維でできている寒天はほぼノンカロリー。たくさん食べてもダイエット効果があり安心です。WHO（世界保健機関）の食品規格部会では、寒天を「ノーリミテッド」、つまり制限なしでダイエット効果を得られる食品に分類しています。
ダイエット効果2：満腹効果バツグンでダイエット効果あり！
たった1gで、なんと100gの水分を吸収する寒天。ダイエット効果ありそう！
その「かさ増し効果」でお腹を満たせば、ご飯の量を自然に減らすことができダイエット効果もさらにアップします。つまり、空腹のストレスなくダイエット効果を得ることができるというわけです。
ダイエット効果。寒天のダイエット効果は？３
ダイエット効果3：食物繊維がたっぷりでダイエット効果あり！
「繊維のかたまり」といえる寒天は、ダイエット効果のかたまり。可食部の7割以上が食物繊維。腹持ちが良いだけでなく、お通じをスムーズにする働きも。ダイエット効果と同時に、美肌効果も期待できます。
ダイエット効果4：糖の吸収を遅らせてダイエット効果！
ダイエット効果のある寒天の食物繊維は腸内に長くとどまり、腸からの糖質の吸収スピードをぐっとゆるやかにしてくれる作用があります。その結果、余分な糖質が脂肪に変わるのを抑えてくれるのでダイエット効果抜群です。
つまり、ダイエット効果のある寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富という特徴からダイエット（ダイエット効果）に適しているといえます。